Обратная сторона: рано или поздно организм рассердится и напомнит хозяину, что он не мусорный бак.

Думаете, не сможет? Еще как сможет: аллергические пищевые реакции, высыпания на коже, зуд, расстройство пищеварения… Это только начало. А если организм совсем разозлить, то… Впрочем, лучше подумать, как задобрить. Нежирные сорта мяса, яйца, творог,соевые продукты и бобовые вполне могут справиться, если соблюдать меру и не смешивать белки и углеводы.

Чтобы организм и вовсе обомлел от удовольствия и заботы, пейте как можно больше воды. Возьмите за правило: каждый час – по стаканчику. Экспериментируйте, превратите занятие в увлекательнейший процесс: сегодня добавьте в воду листики мяты, завтра – лимонный сок.

При первой возможности покупайте ягоды: ежевику, малину,чернику, черешню и клубнику. От шоколада откажитесь. Замените привычные сладости на природные, то есть на фрукты и ягоды: делайте компоты, морсы и варенья, но не увлекайтесь сахаром – замените его на тростниковый или, как его еще называют, коричневый – он полезнее.