Анна, известно, что вы приверженец здорового образа жизни. Секрет стройности и красоты именно в этом?

На первое место я бы поставила внутреннюю гармонию, любовь, умение радоваться жизни, и получать удовольствие. Ну и, конечно же, важны правильное питание, занятия спортом и возможность выспаться.

Каков ваш рацион, какую кухню или продукты предпочитаете?

В целом, я стараюсь придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться. Мне нравятся достаточно простые блюда русской, итальянской кухни. Люблю все кисломолочное: ряженку, йогурт, а особенно творог, без которого не проходит ни один день. Обязательно включаю в рацион свежевыжатые соки. Использую минимальное количество приправ, поскольку мне важно чувствовать сам вкус продукта. Из своего рациона постаралась исключить жирную пищу, в том числе, не ем свинину. Люблю мясо птицы и рыбу. Курицу, индейку и рыбу стараюсь всегда готовить в духовке, без масла. Получается безумно вкусно и главное – полезно.

Леля Мартиан

Многие женщины любят сладкое, как относитесь к тортикам и десертам?

К сладкому достаточно равнодушна, разве что, не могу отказаться от Наполеона, который готовит моя свекровь Наталия Ивановна. Невероятно вкусный! Сама чаще всего пеку яблочный штрудель, но в основном готовлю его к приходу друзей. Для меня самый лучший десерт – это свежие фрукты и творог с вареньем или черный хлеб с семечками.

День артиста не нормирован – съемки с утра до ночи. Как же удается в такие моменты правильно питаться?

Обязательно начинаю утро с плотного завтрака, и полная энергии и хорошего настроения, еду на съемки. На площадке, во время съемок сериала «Фамильные ценности» всегда вкусно кормили, привозили горячие блюда: суп, салат, второе. На всякий случай у меня с собой всегда есть яблочное пюре или детское питание, и когда нет возможности нормально поесть – а в моей работе это не редкость, – этот перекус очень выручает.

Соблюдаете ли вы диеты? И знакомо ли вам понятие – набрать лишние килограммы?

Диеты – это не про меня. Поскольку и так стараюсь не есть мучное, сладкое, жирное. Не вижу в этом большой необходимости. Если все же нужно избавиться от нескольких килограммов, в таком случае немного сокращаю размер блюд, плюс усиливаю физические нагрузки.

instagram.com

Чтобы быть в форме, Анна регулярно занимается различными видами спорта: плаванием, ходьбой и др.

Кстати, о физических нагрузках. Как поддерживаете форму?

Посещаю спортивный зал и бассейн. После тяжелых съемочных дней такой вид отдыха очень успокаивает. Тренировки дарят заряд сил, а вода успокаивает и умиротворяет. Раз в год обязательно стараюсь отправиться в Сочи покататься на горных лыжах. В теплое время года нравится совершать длинные велопрогулки, выбираю для этого или центральные районы, или парковые зоны – например, Воробьевы горы. При хорошей погоде люблю прогуляться пешком, стараюсь делать это регулярно.

Можете расписать меню одного дня?

На завтрак предпочитаю что-то кисломолочное: натуральный йогурт или творог с кусочками разных фруктов. На обед суп и обязательно легкую белковую пищу: рыбу, белое куриное мясо с гарниром из свежего салата. Вечером также готовлю рыбное филе или курицу. Моим любимым овощем являются огурцы: способна есть их без ограничений, как свежие, так и маринованные. К тому же, из них получаются отличные маски для лица! (Улыбается – Ред.)

Коли заговорили о масках, как следите за внешностью – помимо регулярных походов к стилисту, какие процедуры делаете?

На самом деле все наоборот: к косметологу прихожу раз в полгода, и мы смеемся, что я появляюсь редко, но метко, и сразу прошу мне все восстановить (Смеется – Ред.). Люблю всевозможные массажи, обертывания с водорослями. Делаю восстанавливающие маски для лица: от тяжелого грима, который мне делали в «Фамильных ценностях», кожа очень страдала, поэтому постоянно делала маски. А перед ними обязательно балую кожу витаминами, затем очищаю и раскрываю поры с помощью пилинга – это позволяет компонентам масок подействовать лучше и эффективнее. Лицо разглаживается и наполняется сиянием! Но вне конкуренции, конечно, сон. Если удается поспать часов 12, то я отлично выгляжу и без посещения салона красоты!

Леля Мартиан

Может быть, поделитесь рецептом какого-нибудь домашнего средства по уходу за лицом или волосами?

У меня есть проверенный рецепт маски для сухих волос – сама страдаю от этой проблемы, поэтому применяю столь удачное домашнее средство. Для маски нужно смешать любимый кондиционер с репейным маслом и яичным желтком – и нанести состав на кончики. Важно не затрагивать корни, так как промыть голову потом будет очень сложно! Но эффект после использования просто волшебный! Волосы мгновенно наполняются живительной влагой, выглядят ухоженными.